Workshops
Mini retreat in de Aerial Yoga Hangmat
Soms vraagt het leven om een pas op de plaats. Een moment om echt even helemaal niets te hoeven, je lichaam te laten landen en je hoofd stil te laten worden. Ook dit najaar geef ik een intieme korte mini-retraite (ruim 75 minuten).
Ik wil je heel graag uitnodigen en begeleiden naar een plek van vertraging en diepe verzachting. We laten de spierspanning los en brengen zachtheid naar je innerlijke dialoog, zodat er weer ruimte ontstaat in je hoofd.
We beginnen in de hangmat, waarin je volledig ondersteund mag gaan liggen en loslaten ondersteund door klanken van klankschalen. Na een kopje thee in stilte eindigen we in een restorative houding met een meditatie. Er is plek voor maximaal 2 personen.
De eigen bijdrage is € 40,00 per persoon per avond. We starten om 19.00 uur.
De data zijn: 25 september (vol),
30 oktober (1 plek), 4 december 1 plek).
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een effectieve techniek die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning.
Je lichaam komt tot ontspanning en je bewustzijn komt in een staat tussen wakker en slaap. Hierdoor kun je lichamelijke en geestelijke ontspannen.
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de Yogi’. Het lijkt in eerste instantie dus op lekker een uurtje slapen tijdens de yoga, maar dat is niet de bedoeling. Integendeel: je blijft juist wakker en alert.
Je bewustzijn komt tijdens een sessie tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Het kan dus na een sessie wel voelen alsof je geslapen hebt.
Soms zak je tijdens een sessie ook even iets meer richting de slaapfase. Als je dat merkt, keer je weer terug naar de oefening. Ook de begeleidende stem zal je regelmatig herinneren dat je Yoga Nidra beoefent en je wakker houden.
Voor niet leden € 15,00 Euro eigen bijdrage en voor leden € 13,50.
Vrijdagavond van 19.00 tot 20.00 uur.
De data zijn; 9 oktober en 13 november.
Het doel van yoga
Het doel van yoga
(Nee, het is niet op je hoofd staan)
De yogapose is niet het doel.
Flexibel worden is niet het doel.
Op je handen staan is niet het doel.
Het doel is om ruimte te creëren waar je ooit vast zat.
Om de lagen van bescherming te onthullen die je rond je hart hebt gebouwd.
Om je lichaam te waarderen en bewust te worden van de geest en het geluid dat het creëert.
Om vrede te sluiten met wie je bent.
Het doel is liefde, voor wie ...... voor jou.
Kom naar je yogamat om te voelen, niet om te bereiken.
Verplaats je focus en je hart zal groeien
- Rachel Brathen -
In een prachtige mooi ingerichte ruimte ben ik dankbaar voor de liefdevolle lessen die ik mag ontvangen van Yvonne ,ze is voor mij de absolute yoga master!!! Ik beoefen al vele jaren yoga maar wat zij bied🧘 Namasté
Janneke