"Yoga gaat niet over het aanraken van je tenen, maar om wat je leert op de weg naar beneden"

Yoga is voor iedereen

                                                                    wij zien iedereen als een individu

Yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Feitelijk is er in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van yoga.

Veranderingen ten opzichte van vroeger zijn er zeker ook. Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest nu vooral gezocht en gevonden in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie.

Balans

Wie yoga beoefent, op welk niveau dan ook, brengt veranderingen aan in zijn of haar stemmingen. 

Je zorgt er voor dat jouw geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart.

Houdingen

Yoga leert ons om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. De houdingen geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. In deze drukke tijd is yin yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten.

Eenvoudig

Mensen die onbekend zijn met yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke houdingen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er veel houdingen waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yoga houdingen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren.

Soorten yoga

AGENDA EN NIEUWS

                                         Altijd al willen leren mediteren?

                  Vanaf 13 maart 5 meditatielessen op vrijdagavond                                                                  van 19.00 tot 20.00 uur.                                                                                             13, 20, 27 maart en 10 en 17 april.                                                                          Eigen bijdrage is 62,50.                                                                                            Maximaal aantal deelnemers: 6.                                                                                   Ervaring niet noodzakelijk.

                                 Per 6 maart 1 x per maand Yoga Nidra.                                                                    Vrijdagavond van 19.00 tot 20.00 uur.                                         Voor niet leden 15,00 Euro eigen bijdrage en voor leden 12,50.               De data zijn; 24 april, 22 mei 12 juni.

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een effectieve techniek die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. 

Je lichaam komt tot ontspanning en je bewustzijn komt in een staat tussen wakker en slaap. Hierdoor kun je lichamelijke en geestelijke ontspannen.

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de Yogi’. Het lijkt in eerste instantie dus op lekker een uurtje slapen tijdens de yoga, maar dat is niet de bedoeling. Integendeel: je blijft juist wakker en alert.

Je bewustzijn komt tijdens een sessie tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Het kan dus na een sessie wel voelen alsof je geslapen hebt.

Soms zak je tijdens een sessie ook even iets meer richting de slaapfase. Als je dat merkt, keer je weer terug naar de oefening. Ook de begeleidende stem zal je regelmatig herinneren dat je Yoga Nidra beoefent en je wakker houden. 

Op donderdagavond wordt er door Janne van Kesteren Vinyasa flow gegeven

Vanaf 01 januari 2026 kun je ook Hatha yoga lessen volgen bij Saskia Houweling

Voor informatie zie lesrooster pagina

Yoga geeft ruimte

laat voelen

verbindt je met je emotie

verkent je fysieke grenzen

boort diepere lagen aan

geeft contact met de aarde

contact met je adem

brengt je in het belangrijkste moment

Het Hier en Nu.

Liefs Yvonne