Yoga Yvonne Westervoort

"Yoga gaat niet over het aanraken van je tenen, maar om wat je leert op de weg naar beneden"


Yoga is voor iedereen

Yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Feitelijk is er in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van yoga.

 

Veranderingen ten opzichte van vroeger zijn er zeker ook. Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest nu vooral gezocht en gevonden in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie.

Balans

Wie yoga beoefent, op welk niveau dan ook, brengt veranderingen aan in zijn of haar stemmingen. 

Je zorgt er voor dat jouw geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart.

Houdingen

Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De houdingen (asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. In deze drukke tijd is yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten.

Eenvoudig

Mensen die onbekend zijn met yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke houdingen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er veel houdingen waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yoga houdingen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren.

Soorten yoga

De lesmogelijkheden zijn:  Easy Yoga, Hatha Yoga, Restorative Yoga en Yin Yoga. Bekijk hier het lesaanbod.

 


Agenda en Nieuws

 

Zodra de lessen weer mogen beginnen in de yogastudio

laat ik het via deze site, facebook of per app aan jullie weten.

 

 

Yoga geeft ruimte

laat voelen

verbindt je met je emotie

verkent je fysieke grenzen

boort diepere lagen aan

geeft contact met de aarde

contact met je adem

brengt je in het belangrijkste moment

Het Hier en Nu.

 

Liefs Yvonne

 

 

 

In navolging van de regering betreft de COVID-19 maatregelen 

zijn er momenteel geen livelessen in de ruimte te volgen tot nader order.

Momenteel is er de mogelijkheid om via zoom lessen te volgen:

- maandagavond om 19.15 uur Hatha Yoga ( 5 kwartier, eigen bijdrage 7,50)

- dinsdagavond om 19.30 Yin Yoga en Yoga Nidra( 1,5 uur eigen bijdrage 9,00)

- woensdagavond om 19.00 uur Yin Yoga  ( 1,5uur les, eigen bijdrage 9,00)

De bovengenoemde eigen bijdrage per les is voor degene die

al les volgen bij Yoga Yvonne Westervoort.

 

 

 

 

Handleiding voor zoom per mobiel

Beeldbellen met ZOOM via mobiele telefoon.

Zorg dat je Wi-Fi verbinding hebt tijdens het installeren en gebruiken van de Zoom App. 

 1. Ga naar de ‘play store’ of ‘apple store’ op je telefoon.

 2. Zoek de app ‘zoom’, deze is te herkennen aan dit icoon

 3. Installeer de app op je telefoon (optioneel: configuratie akkoord en volgende      scherm kiezen voor overslaan). 

 4. Wacht tot de app is geïnstalleerd.

 5. Open de app en klik op ‘join a meeting’

 6. In het volgende scherm wordt gevraagd om een ‘Meeting ID’. Dit nummer kan je behandelaar je per mail/telefoon/app doorsturen. Het bestaat uit een combinatie van 9 cijfers. 

7. Je ziet vervolgens de naam van je telefoon (type). Voor je behandelaar is het prettig als je dit omzet naar je initialen (Piet Boer wordt PB)

 8. Zorg dat je JOIN options allemaal uit staan (bolletjes naar links) en klik op ‘Join Meeting’ 

9. Er wordt om een ‘meeting password’ gevraagd. Ook dit wachtwoord ontvang je van je behandelaar. Dit wachtwoord bestaat uit een combinatie van 6 cijfers. 10. De app vraagt of je akkoord ben met de algemene voorwaarden, klik op ‘I Agree’. 

11. Er komt een scherm waar toegang wordt gevraagd tot je audio en je camera, klik op ‘Got it’. 

12. Geef toegang tot je camera door te klikken op ‘toestaan’. 

13. Vervolgens zie je jezelf in beeld. Je kunt nu klikken op ‘join with video’. 

14. Er wordt verbinding gemaakt, vervolgens vraagt hij of het akkoord is dat zoom gebruik maakt van je audio, klik ook hier op ‘toestaan’ 

15. Als de verbinding goed tot stand is gekomen, zie je de yogaruimte in beeld. In eerste instantie kunnen jullie elkaar nog niet horen. Tik eenmaal op je scherm, linksonder verschijnt nu het symbool van een koptelefoon. Klik op ‘join audio’ en kies voor ‘Use Audio Device’. Vervolgens kunnen wij elkaar horen. 

 


"Voor mij is het leven rijker geworden door beoefening van yoga."

"Je bent van harte welkom om (gratis) een yogales te ervaren."

Yvonne