Meditatie
Meditatie is een techniek die helpt de geest ontspannen en helder te krijgen. Door regelmatig te mediteren, geef je je geest de ruimte om even helemaal tot rust te komen. Dit is belangrijk, want we leiden vaak een druk bestaan met spanningen en stress. Wanneer je regelmatig mediteert dan wordt jouw geest gezonder en fitter. Hierdoor leer je beter om met spanningen in je leven om te gaan.
Er zijn vele verschillende meditatietechnieken maar deze hebben allemaal hetzelfde doel, namelijk het bereiken van innerlijke rust en harmonie. Het beoefenen van meditatie kan zorgen voor meer grip op je leven en de gedachtes in jouw hoofd tot rust brengen.
Tijdens de yogalessen wordt er regelmatig gemediteerd. In overleg geef ik ook meditatielessen.
Het onderstaande vertelt wat meditatie is.
Er was een eenzame monnik die op een dag bezoek kreeg van enkele mensen.
Nieuwsgierig vroegen ze hem wat voor nut het leven in stilte en meditatie had.
De monnik, die net een emmer water haalde uit een diepe bron, stopte zijn
werkzaamheden en zei:
‘Kijk eens in de bron. Wat zien jullie?’
De mensen tuurden naar het water en zeiden:
‘We zien helemaal niets.’
Enige tijd later herhaalde de monnik zijn vraag.
‘Kijk weer in de bron. Wat zien jullie nu?’
De mensen keken weer en zeiden opgetogen:
‘We kunnen in de weerspiegeling onszelf zien!’
‘Dat is de kracht van de stilte,’ legde de monnik uit. ‘Ik was water aan het putten en
daarom was het water onrustig. Nu is het rustig en kunnen jullie jezelf zien. De stilte
van meditatie zorgt ervoor dat je jezelf kunt zien. Maar blijf nog even hier wachten.
Enige tijd later zei de monnik weer:
‘Kijk nu nog een keertje in de bron. Wat zien jullie nu?’
De bezoekers tuurden naar de bron en riepen uit:
‘Nu zien we de stenen op de bodem van de bron!’
‘Juist,’ beaamde de monnik, ‘als je maar lang genoeg wacht en opgaat in stilte en
meditatie, kun je de grond van alles aanschouwen’.
Uit het boek: De kleren van de yogi